家事中のながらインプットにおすすめ
家事中
子供の寝かしつけ中
子供の公園付き添い
移動中
お散歩中
などなど、、
視線はスマホに向けられないけど
情報のインプットをしたい！
そんな時は片耳イヤホンでながらインプットできちゃいます👂
ながら聴きにおすすめコンテンツをご紹介☆
Voicy
みなさん使ったことありますか？
著名な方々の声のブログのようなものが聞ける
音声プラットフォーム。
アプリのダウンロードをすれば
誰でも無料で聴けます。
Voicyを聴いていると、幅広いジャンルの知識をインプットできて
ただラジオを聞き流すだけでは得られない
上質なインプットが出来るのです。
Kindle読み上げ
ですが、スマホの読み上げ機能を使って
読んでもらうことができます。
なかなか読書時間が取れない時も
読み上げを使えば本のながらインプットも可能に♫
iPhoneでのKindle読み上げ方法は以下のリンクをご参照ください↓※Apple公式
https://support.apple.com/ja-jp/guide/iphone/iph96b214f0/ios
こちらはKindleの読み上げとは違って
電子音ではなく、きちんとナレーターの方が本を音読してくれるサービスです。
若干一冊ごとのお値段が高いのが気になりますが、、
自分の使える時間単価を上げると考えると割りに合う投資なのではと思います。
お忙しいママさんには
ながらインプットは特におすすめ☆
みなさんもおすすめのコンテンツがありましたら、是非教えてください♫
朝マック最強コンビ
娘（一歳）との散歩コース
上の子を保育園に送り、その足でベビーカー散歩♪
すると高確率で
1時間以内に寝てくれる。
その間に、、
毎日のように通ってます。
朝マック！
超絶おすすめなセットは
マックグリドル＋カフェラテ
甘いパンケーキにしょっぱいソーセージ
の組み合わせが最高すぎて150円とは思えないクオリティ☆
そんでコーヒーとの相性も最高！
私は授乳中のためカフェラテだが、本当はブラックコーヒーの方が合いそう♫
朝から高カロリーなので昼夜で調整は必要だけど
この時間が私にとっての最高の贅沢だからやめられない♡
たまにカフェに入ったりもするけど、
ドリンクだけで300〜500円はしちゃうと
どうも罪悪感が。。。
マクドナルドなら週３で通っても
300円×12日＝3600円
たった300円でこんなに素敵な1日のスタートをくれる
マクドナルドさん！
感謝感謝です♡
ありがとう♡
デーツのすすめ
ヨーグルトやパンケーキ、コーヒーなど
甘みが欲しい時の甘味料、何を使っていますか？
お砂糖？
はちみつ？
これらのどれかを使っている方が多いと思います。
私もお砂糖よりは
はちみつやメープルシロップの方がなんとなく体に良さそう〜
と思って使用していました。
たしかに自然から作られているものなので
精製された砂糖に比べれば栄養価も高いですよね♪
でも！
上記以外に
・ダイエット効果
・便秘改善
・貧血予防
などの効果が期待できて、なおかつ美味しい甘味料があったら使いたいと思いませんか？
それがデーツシロップなんです！
デーツシロップってなに？？
デーツとは、ナツメヤシとも呼ばれるヤシ科の果物。
そのままドライフルーツとして売られていることもあります。
それをシロップ状にしたもの。
どんな効果があるの？？
貧血予防
ほうれん草と同等の鉄分が入っている☆
便通改善
食物繊維が豊富なため☆
ダイエット効果
低GI（食後の血糖値の急上昇を防ぐ）なので糖を脂肪として溜め込みにくい！
味は黒蜜に近く、コクがあって美味しいです♫
お料理にもオススメ！
私はヨーグルトにデーツシロップ＋きな粉をかけて食べるのが日課です^ ^
みなさんも是非試してみてください。
洗顔後はティッシュで拭こう
洗顔。
朝起きたら
夜寝る前に
必ず毎日してますよね☝️
エステティシャン歴10年の私が正しい洗顔方法をお伝えします🎵
この記事の結論：
これからその理由を説明します☆
洗顔において大切なこと
大原則は、刺激を与えないこと
ゴシゴシ摩擦はNG！
摩擦などの外的な刺激を受けると、表面が剥がれてバリア機能が低下し、乾燥、肌荒れ、しわ、たるみなどの原因になります🙅♀️
なぜティッシュなのか
大半の方が使っているタオル。
タオルで拭くのはなんでダメ？
理由はふたつ。
１、繊維による刺激が起こりやすいから
２、拭く時につい擦ってしまうから
身近にあって柔らかくて、水分をとってくれるもの＝ティッシュなのです。
お金もほとんどかかりません☆
実際肌がどう変わるか
実践して5年は経ちました。
大きな変化は肌荒れしづらくなったという事です。
外的な刺激を起こさないことが
肌荒れを防ぐ第一歩です。
具体的な方法は、ティッシュを3枚ほどとり顔に優しくあてるだけ！
もう今晩からでもすぐ試せます。
乾燥する季節。
しわやくすみなど年齢によるサインが気になる
肌荒れが気になる
赤みがでやすい方
敏感肌の方
取り入れやすい肌荒れ対策からしてみませんか？
わたしのこと
みなさまはじめまして。
娘の出産前、育児休業中に
スタイなどのハンドメイドをはじめました。
好きな柄の布を探して
それに合う色を見つけて
デザインを考えて
布を裁断して
ミシンで縫って、、
完成した時の達成感はなんとも言えない気持ちで
ずっと眺めていたくなります。
それからミシンでのハンドメイドにハマり
産後はお昼寝の合間に
娘用の服やバッグなど
少しずつ作品を増やしていきました♪
復職後は仕事、家事育児が忙しく
あまりミシンができない期間が続きましたが
現在2人目育休中！
もっと技術を高めて
たくさんの方に喜んで貰えるような作品を作っていきたいなと思っております🎵
ベビーカーをおして手芸屋さんに通い
子供のお昼寝中や寝かしつけの後に
ミシンを動かす、、
そんな日常がとても楽しいです♪
今ではリバティ柄の魅力に気づいてしまい
リバティ沼にハマっています(^^)
そんな私の備忘録を通じて
誰かの役に立てるような記事をアップしていきます🎵
たくさんの方にご覧頂けると嬉しいです☆
よろしくお願いします🎵
