寝る前の大事なルーティン♪

最近冷え込んできましたね。

就寝前は必ずこちら↓あずきのチカラ

で温活しています。

桐灰化学 あずきのチカラ どこでもベルト 100%あずきの天然蒸気でいろいろな部位を温める 1個 約250回

レンジで1分20秒温めるだけでじんわ〜り暖かく最高に気持ち良いです♡

これを腰に巻いて、さらに↓

ゆたぽん　足首ほっと

リラックスゆたぽん 足首ほっと ほぐれる温蒸気

こちら！足首用を足首に巻いて

ストレッチしてから眠りにつきます。

体温が上がってから下がるときに眠くなると言われているので、寝付きも良くなり体もほぐれます♪

今日もお疲れ様でした☆